Примерно меню за покачване на маса. Можете да замените някой от храни с други които с близка хранителна стойност. Използвайте таблицата за храните, за да изберете подходящия заместител.

час хранене ястия
7 часа
Хранене 1
100 г. овесени ядки
4 яйчни белтъка
300 г. плодове или чаша сок
10 часа
Хранене 2
нискомаслено кисело мляко
13 часа
Хранене 3
100 г. телешко месо
салата
16 часа
Хранене 4
200 г. плодове
50 г. ядки
18,30 часа
Хранене 5
протеинова напитка
плодове или плодов сок
19 часа
Хранене 6
100 г. пилешко месо
100 г. ориз
салата
22 часа
Хранене 7
2 филии хляб
200 г. плодове
 
Витамините Витамините са органични вещества, необходими за живота. Те са от...
Митове за суплементите Хранителни добавки са продукти, които са предназначени да допълват...
Диета за активни спортисти Занимавайки се активно със спорт, не се нуждаете от някаква строга...

Реклама