Диети за мъже

Добри и лоши въглехидрати

Хубаво е да знаем количеството, качеството и вида на въглехидратите които консумираме. Затова ние ви предлагаме лист с добрите и лошите въглехидрати.  Според Харвардското училище за обществено здраве, някои въглехидрати насърчават  общественото здраве, докато други, които се ядат най – често в големи количества водят до здравословни проблеми.

Според Healthline.com, между 45 и 60 процента от калориите, които човек консумира всеки ден трябва да идват от въглехидрати. Все пак, това не означава, че въглехидратите трябва да са от бонбони, сладки и други силно преработени храни, а от зеленчуци и пълнозърнести храни. Това е идеята за  добри въглехидрати - лоши въглехидрати.

Продължава...
 

При започването на някаква диета, често се гледа дали тя е ниско въглехидратна и какви храни влизат в тази опция.

Какво са въглехидрати?
Въглехидратите са макронутриенти, съдържащи захари. Въглехидратите са допълнително разделени на различни категории.

Продължава...
 

Яденето на твърде много въглехидрати води до качване на килограми и високи нива на кръвната захар, особено за хора с диабет. Затова внимавайте колко въглехидрати приемате на ден. А, за да, направите това трябва да знаете кои харни са богати на въглехидрати.

Продължава...
 


Страница 1 от 39
Добрите мазнини, който горят лошите мазнини 1. Омега-3 мастни киселини Омега-3 мазнините помагат за изгарянето на...
Хранителният режим на Густаво Бадел Този дневен режим Густаво следва за подготовката си за “Мистър...
Потребности от белтъчини при фитнес тренировките Въпросът за количеството на белтъка в храненето на активно...

Реклама